Se retrouver dans un milieu trop bruyant
Vous avez du mal à émerger de bon matin ? Pensez à ne surtout pas vous retrouver dans un endroit trop bruyant ou trop stressant dans l’heure qui suit votre réveil. C’est le cas par exemple, des embouteillages ou de votre lieu de travail. Si c’est quotidiennement le cas, vous vous réveillerez avec le moral au plus bas puisque vous vous êtes prédisposés à mal vous sentir et ça se ressent au niveau de votre moral et de votre entrain. Normalement, la mauvaise humeur liée au processus d’éveil ne dure pas plus de 20 minutes par jour, n’aggravez pas votre cas en étant encore plus stressés et plus énervés.
Pensez à vous lever 1 heure à l’avance et à profiter de votre début de journée dans le calme, le repos et la sérénité. Prenez, par exemple, un moment pour écouter de la musique sophrologique ou pour faire un peu de yoga, il n y a pas mieux !