Augmentez la cadence de votre course
Faire du sport aide certainement à perdre du poids. Mais vous devez choisir les sports qui vous feront brûler le plus de calories. Au lieu de marcher, pensez à faire du running par exemple. Ce sport reste l’un des sports qui font maigrir rapidement et efficacement. Et pour brûler plus de calories, augmenter la cadence de votre course. En effet, plus vous courez vite, plus vous brûlerez de calories. Commencez donc par bien travailler votre cardio pour pouvoir courir plus vite. Vous n’êtes pas sensé de garder le même rythme de course tout au long de votre activité. Vous pouvez faire des petites séances de sprints durant votre activité sportive. Lorsque vous courez, n’oubliez pas de bouger également vos bras, cela vous aidera à brûler encore plus de calories.