Le concept
C’est un cours d’aérobic sur trampoline, on exécute des chorégraphies aériennes accompagnées d’une musique rythmée.
Ce dont on a besoin :
- Un trampoline
- De bonnes chaussures de sport
- Un corsaire de sport (plus pratique que le jogging)
Après quelques exercices d’échauffement pour préparer les articulations et les muscles, nous passons aux échauffements sur trampoline, nous commençons par des petits bonds puis la cadence s’accélère. Nous enchaînons avec des sauts variés, avec plus ou moins d’amplitude : demi-tours, montées de genoux, pieds joints, cloche-pieds, etc ;