2) Les exercices respiratoires
Les exercices respiratoires sont excellents pour la gestion du stress. A chaque fois que je sens l’angoisse bouillonner à l’intérieur, j’opte pour ce type d’exercices ! Se concentrer sur sa respiration permet d’améliorer la qualité de celle-ci à travers le développement de la cage thoracique. Les exercices respiratoires sont aussi efficaces pour améliorer les fonctions digestives, la circulation sanguine. Si vous souffrez de problèmes de sommeil, essayez ce type d’exercices !