1) Les exercices physiques
Les exercices physiques du yoga peuvent paraitre simples mais requièrent une bonne concentration car les faux mouvements peuvent faire mal ! Ce type d’exercice vous procurera bien-être et souplesse, le yoga permet de renforcer le système immunitaire, revitaliser les organes internes, faire travailler les muscles, assouplir la colonne vertébrale, une meilleure circulation sanguine… Le yoga est également efficace pour soulager les douleurs du dos, du cou ou bien des articulations. Pour réussir ce type d’exercices, soyez patiente et persévérante !