3 BIENFAITS DE L’EAU


L’eau diminue l’appétit

L'eau diminue l'appétit

Il a été démontré que les personnes qui boivent souvent durant la journée ressentent plus de satiété. De ce fait, l’eau peut indirectement provoquer une perte de poids. Il a été démontré d’après une étude américaine, que boire un demi-litre d’eau avant chaque repas diminue considérablement la sensation de faim, et donc l’apport en calories. Cette même étude affirme que cette pratique diminue l’apport de 75 calories.

Plusieurs d’entre nous confondent sensations de faim et de soif, et se retrouvent à manger sans réel besoin. Testez cette théorie par vous-même : si vous ressentez une quelconque envie d’encas durant la matinée, après-midi ou soirée, rabattez-vous sur une bonne bouteille d’eau ! Vous verrez par la suite si vous aviez effectivement envie de ce snack.

Boire au moins 1.5 litre d’eau par jour, préférablement avant les repas, permet donc d’éliminer l’éventualité de soif, pour ne laisser que celle du besoin de manger.

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