15 aliments que vous pouvez manger sans pour autant prendre du poids

Ananas

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En plus des agrumes et des melons et pastèques, l’ananas reste l’un des meilleurs fruits à consommer si on souhaite perdre les quelques kilos de plus. Ce fruit juteux aide à brûler la graisse et à absorber les protéines et à transformer ces dernières en acides aminés grâce à la broméline qu’il contient.

 

Pommes et prunes

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Une pomme a une valeur calorique de 50 kcal. Vous vous sentez rassasié en mangeant une petite part, ce qui vous permettra de ne pas prendre de poids. De leur coté, les prunes apportent un taux suffisant en vitamines et en minéraux pour vos besoins journaliers. Si vous comptez entamer un régime amincissant, les prunes seront votre allié !

Salade

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La salade reste l’aliment phare des régimes de minceur. Elle est riche en acide folique et peu calorique: une feuille de laitue fait 3 kcal seulement. Faites-vous donc plaisir sans modération !

Baies: groseilles, canneberges, fraises

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Les raisins de Corinthe et les canneberges sont riches en vitamine C; le premier est également un diurétique, qui aide à éliminer l’excès d’eau. Les fraises sont très nutritives, facilitent votre digestion et renforcent votre système cardiovasculaire.

Chou, brocoli, chou-fleur

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Si vous comptez perdre les quelques kilos de plus, pensez à consommer ces légumes. En effet, la valeur calorique d’une portion de chou coupé en dés est de seulement 7 kcal. Bien sûr, vous ne devriez pas manger que du chou et du chou-fleur, car leurs nutriments rivalisent avec l’iode, mais vous pouvez facilement l’inclure quelques fois par semaine.