Manger des protéines
La consommation de protéines, en particulier au petit-déjeuner, est essentielle pour contrôler la glycémie, éliminer les fringales et rester en bonne santé.
Les graines, les noix, le poisson et le poulet sont une excellente source de protéines.
Consommer des aliments riches en glucides
Vous pouvez manger autant de glucides que vous les souhaitez. Assurez-vous simplement qu’il s’agisse de bons glucides. Oubliez les aliments comme les pommes de terre, la betterave, les céréales et les courges.
Optez pour des aliments pauvres en féculents tels que le brocoli, le chou-fleur, les asperges, les haricots verts, le chou frisé, les oignons, les tomates, le fenouil, les aubergines, les artichauts, les courgettes et les poivrons : Ce sont toutes des sources de bons glucides.
Miser sur les bonnes graisses
Comme pour les protéines, il est important de manger des graisses saines à chaque repas pendant cette cure de désintoxication. Complétez vos repas avec de l’huile d’olive extra vierge, des avocats, du poisson et d’autres sources d’Oméga 3.
La graisse est nécessaire pour normaliser la glycémie et nourrir nos cellules.