10 aliments gras et sains pour votre santé


Les légumes verts

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Les légumes aux couleurs vert sombre comme les épinards, le chou frisé ou le chou de Bruxelles sont des bonnes sources d’Oméga 3. Etant donné que le corps ne peut pas produire ces bonnes graisses, vous devez les lui fournir grâce en mangeant ces légumes. Cependant, il est à noter que ces aliment ne contiennent qu’une fraction d’Oméga 3. Cette dernière est bien plus concentrée dans le poisson.