Les graines
Les graines de courge, de tournesol et de sésame sont recommandées pour votre santé. Leurs bonnes graisses peuvent faire chuter votre taux de cholestérol. En général, les graisses végétales sont plus digestes et meilleures pour la santé que les graisses d’origine animale. Les mauvaises matières grasses sont en fait contenues dans la viande et dans les produits laitiers entiers ainsi que dans les produits emballés. Apprenez à observer les étiquettes lors de vos prochaines courses pour mesurer la quantité et le type de graisse que vous absorbez. Limitez votre consommation de graisses saturées et évitez les graisses transformées.