Eau
Avec les fibres, l’eau joue un rôle important dans le processus de digestion. C’est pour cela qu’il est primordial de s’hydrater continuellement au courant de la journée.
Pour éviter les problèmes digestifs, choisissez des boissons non gazeuses qui ne contiennent pas de caféine. Vous pouvez consommer à la place, de l’eau plate, des tisanes ou du lait. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre café, limitez votre consommation à une ou deux tasses par jour.