5 astuces qui vous permettront de vous remettre d’un décalage horaire

Partir en voyage à l’étranger c’est bien, mais encore faut-il surmonter les effets du décalage horaire. Avec 6 heures, 7 heures ou encore plus de différence, le voyage peut s’avérer pénible. En effet, pour plusieurs personnes, subir le jet lag peut être un véritable calvaire, particulièrement quand on vole en direction de l’Est. Comment peut-on alors se remettre ou limiter les effets d’un décalage horaire ?

Aujourd’hui, Rouge Framboise vous présentera quelques petites astuces permettant de limiter les effets désagréables du décalage horaire qui peuvent complètement gâcher vos vacances.

Adapter son corps avant le voyage

Pour mieux contrer les effets du décalage horaire, il est important d’adapter notre corps bien avant le voyage. Il faudra d’abord déterminer si vous serez en avance ou en retard par rapport à vos horaire habituel de sommeil. Par exemple, si vous allez vers l’Est, vous serez en avance. Vous devez donc essayer chaque jour de dormir plutôt que d’habitude afin d’adapter votre heure de sommeil à l’horaire du pays de destination.