4 astuces pour développer l’intelligence émotionnelle à appliquer dès maintenant

L’intelligence émotionnelle est un terme qui revient de plus en plus ces dernières années. Mais qu’est-ce donc ? cette intelligence émotionnelle dont nous entendons de plus en plus parler depuis quelques années. L’intelligence émotionnelle peut se définir comme l’habilité à reconnaître vos émotions et à les gérer de sorte à en tirer le meilleur pour vous-mêmes et pour vos interactions avec les autres. A Rouge Framboise, nous vous avons préparé une liste de 4 astuces pour développer l’intelligence émotionnelle et arriver à la maîtriser.

Faites attention à vos émotions

Développer l'intelligence émotionnelle (3)

Lorsqu’un événement (négatif) se produit, nous avons généralement l’habitude de nous laisser submerger par nos émotions. Nous laissons nos émotions prendre le dessus  et cela nous met dans un état d’esprit qui nous empêche d’agir rationnellement.

Pour développer l’intelligence émotionnelle, vous devez avoir la capacité de reconnaître exactement quelle émotion crée en vous la situation vécue. Une fois que c’est fait, vous devez vous demander pourquoi est-ce que cette situation vous affecte autant. C’est en trouvant la réponse à cette question que vous saurez comment venir à bout de ce qui vous arrive.